子どもの鼻のかみ方｜いつからできる？5ステップで教えるコツ

鼻水が出ていても、ティッシュで拭くだけになっていませんか？「ふんっ」と鼻をしっかりかむのは、子どもにとってなかなか難しいスキルです。早めに身につけておくと、風邪の予防にも、社会生活でのマナーにもつながります。

この記事では、段階的に教えるためのポイントをわかりやすく解説します。

子どもはいつから鼻をかめるようになる？

鼻かみは、実は複数の動作を同時に行う複合的なスキルです。少し時間がかかっても当然なので、焦らず取り組みましょう。

一般的には、2歳頃になるとティッシュで鼻を拭くことはできるようになりますが、自分で鼻をかむのはまだ難しい時期です。

その後、4歳半頃になると、正しい方法で鼻をかめる子が増えてきます。ただし個人差は大きく、5歳を過ぎても上手に鼻をかめないお子さんは少なくありません。

「もう○歳なのに…」と焦る必要はまったくありません。プレッシャーを感じると、むしろ意欲が下がってしまいます。
遊び感覚で楽しく取り組みながら、少しずつ身につけていきましょう。

ステップで覚える鼻かみの教え方

鼻かみは大きく5つのステップに分けて練習するとスムーズに習得できます。

ステップ1：鼻水が出ていることに気づく

子どもは鼻水が出ていても気づかないことが多いです。鼻水が慢性的に出ていると、それが「普通の感覚」になってしまうためです。

まずは鏡を一緒に見ながら「鼻水が出ているよ」と声をかけ、ティッシュで拭くことを繰り返し習慣づけましょう。「鼻がスッキリした状態」を体で覚えさせることが重要です。

この習慣は、衛生面だけでなく「鼻水が出たら拭く」というマナーの土台にもなります。
鼻水が垂れたままだと、友だち関係や社会性の発達にも影響することがあるため、早めに意識させておくとよいでしょう。

ステップ2：鼻から息を出す練習をする

鼻かみで最も教えにくいのが「鼻から息を出す」動作です。息は目に見えないため、親が「ふんっ」と手本を見せても、子どもは声だけ真似してしまうことがよくあります。
口をしっかり閉じることを意識させながら、息を「見える形」にして練習するのがコツです。

なお、子どもが声で真似してしまうときは、大人が無言で手本を見せるのが効果的です。

ステップ3：片方ずつ小鼻を押さえる

鼻から息を出せるようになったら、次は「片方ずつ押さえてかむ」練習です。両鼻を同時に押さえてかむと耳に圧力がかかり、痛めてしまう危険があるため、必ず片方ずつ行います。

小鼻は中指で押さえるようにしましょう。両手を鼻に添えて、右→左→右→左と交互に押さえる練習からスタートします。

ステップ4：ティッシュで拭き取る

意外とつまずきやすいのが、出てきた鼻水をティッシュで上手に拭き取る動作です。
勢いよく出た鼻水が頬や顎まで広がることもあります。以下の3点を意識するときれいに拭き取れます。

ステップ5：鼻水がつかなくなるまで繰り返す

鼻水は1〜2回かんだだけでは出し切れないことがほとんどです。二つ折りにしたティッシュを使って、左右交互に何度かかみ続けます。

新しいティッシュに替えても鼻水がつかなくなったら終わりのサインです。
子どもは終わりのタイミングがつかみにくいので、「ティッシュに鼻水がつかなくなったら終わり」というルールを伝えておくと、自分で判断できるようになります。

鼻かみが身についたら

鼻をかめるようになったら、ポケットにティッシュを入れて持ち歩く習慣も一緒に身につけさせましょう。外出先でも自分でかめるようになることが目標です。

なお、鼻かみを習得するのは、洗顔ができるようになった後が多いです。
手先の細かい動き（手指の巧緻性）がさらに育ってくる時期と重なります。

鼻かみの練習をしながら、洗顔や手洗いなど身のまわりのセルフケアをあわせて伸ばしていくとよいでしょう。

黒猫

言語聴覚士

『子ども分野の言語聴覚士（小児ST）』として働いています。支援に関わる中で、「こんな教材があったらいいな」と感じたものを形にし、プリントを作成しています。